Bạn đã nghe về CrossFit và vẫn băn khoăn đây là môn thể thao gì, nó có gì thú vị và liệu mình có thể trải nghiệm nó ở đâu tại Hồ Chí Minh? Vậy để VNteam nói bạn nghe về một môn thể thao mới lạ tại Việt Nam nhưng đã được yêu thích từ rất lâu trên thế giới.

 

 

Ảnh: Lớp CrossFit tại VNteam

 

CrossFit là gì? 

CrossFit là môn tập kết hợp nhiều dạng vận động trong một bài tập ngắn với cường độ cao.
CrossFit được thiết kế để phù hợp với mọi cấp độ, kể cả người chưa từng tập thể thao. 

Dù vậy nhiều người vẫn có nỗi lo khi thấy những phòng tập CrossFit toàn những bài vừa khó vừa mệt và đặt câu hỏi rằng “Mình có phù hợp để tập bộ môn này không?”
Thế nhưng CrossFit luôn giữ vững thông điệp: Quan trọng là bạn dũng cảm để bắt đầu!

 

 

Ảnh: CrossFit dành cho tất cả mọi người

 

CrossFit đang dần nhận được sự quan tâm tại Việt Nam

CrossFit bắt đầu xuất hiện chính thức tại Việt Nam từ khoảng năm 2014, khi CrossFit Tây Hồ ra đời và được xem là affiliate tiên phong của CrossFit tại Việt Nam. Trong những năm gần đây, CrossFit vẫn đang trên đà phát triển và “lấy lòng” con người Việt Nam. Từ một phòng đầu tiên vào 2014, tới nay đã có thêm 7 phòng tập CrossFit tại Việt Nam và cũng dần nhiều người hơn hứng thú để tham gia vào bộ môn thể thao thịnh hành trên thế giới này.

 

Ảnh: CrossFit đang dần trở nên phổ biến tại Việt Nam

 

CrossFit có gì đặc biệt hơn những môn thể thao khác?

Về thể chất, CrossFit cho phép bạn phát triển toàn diện về mọi mặt: sức mạnh và sức bền. Trong khi những môn thể thao khác sẽ có những động tác đặc trưng và mô hình luyện tập lặp đi lặp lại, CrossFit giống như một lớp học tổng hợp, đôi khi bạn thấy như mình đang tập gym, có khi là tập tạ, cũng có lúc là chạy bộ. Thế nên điểm đặc trưng của CrossFit lại chính là sự đa dạng, mỗi ngày là một bài học khác nhau và bạn sẽ mất rất lâu để cảm thấy rằng môn thể thao này thật nhàm chán.

 

 

Ảnh: Đặc trưng của CrossFit là sự đa dạng

 

Về tinh thần, có lẽ với bất kỳ ai yêu thích thể thao thì bộ môn mà họ yêu cũng là liều thuốc tinh thần cho những lúc mệt mỏi, áp lực, CrossFit cũng vậy. Nhưng CrossFit không chỉ có vậy, việc bắt đầu và theo đuổi CrossFit là một hành trình dũng cảm mà không phải ai cũng dám thử, mỗi ngày đến lớp với những bài tập mới, con người ta tự nhiên cũng hình thành cho mình sự bình tĩnh khi đối diện với những điều bất ngờ trong cuộc sống và cách mà bạn không từ bỏ khi chuông đồng hồ chưa báo hiệu hết giờ, cũng là cách mà bạn bước đi trên hành trình nhiều khó khăn của mình, dù mệt mỏi và muốn bỏ cuộc, ta vẫn phải bước đi, ở cuối đường mới là đích đến, nếu vẫn chưa thấy đích, đó chắc chắn không phải cuối cùng.   

 

CrossFit phù hợp mọi cấp độ

Nếu coi qua một vài đoạn video giới thiệu hoặc các giải thi đấu của CrossFit, không ít người sẽ “né” môn này từ lần đầu tiên, bởi với những ai chưa từng chơi thể thao thì giao diện ban đầu của CrossFit không khiến họ hào hứng mà khiến họ sợ hãi và lo lắng nhiều hơn. Người ta thấy CrossFit là những lần nâng đẩy tạ cả trăm kg, âm thanh của thả tạ, của những tiếng thở hổn hển vì mệt lả người xen lẫn cả những động tác rất khó mà một người mới sẽ cho rằng tập những bài này chắc chắn sẽ khiến họ chấn thương.

 

 

Ảnh: Nhiều người sợ tập CrossFit sẽ chấn thương

 

Nhưng bạn quên mất rằng bạn được tập cùng HLV và bất kỳ môn thể thao nào cũng có những bước đầu, chẳng ai yêu cầu bạn phải hít đất được ngay từ lần đầu hay phải deadlift với tạ 50kg khi bạn chưa có trải nghiệm nào. Tất cả những bài tập khó của CrossFit đều có phiên bản dễ hơn cho người mới và dù bạn là người lần đầu tập thể thao hay là VĐV chuyên nghiệp, tin rằng CrossFit đều có thể khiến bạn tìm được không gian tập luyện phù hợp, quan trọng là bạn không bỏ cuộc giữa chừng và làm hết sức mình.

Khác với nhiều môn thể thao, nếu muốn tập cùng HLV sẽ phải đăng ký để tập luyện riêng, CrossFit sẽ luôn có coach đứng lớp trong mỗi buổi học và mô hình học theo lớp, điều này khiến bạn được tiếp xúc với kiến thức môn một cách đúng và nhanh nhất thay vì nghiên cứu tìm hiểu từ các tư liệu khác mà không chắc rằng đó có phải là kiến thức đúng không. Đồng thời mô hình lớp không khiến bạn áp lực vì tập cùng nhiều người giỏi hơn như nhiều người vốn nghĩ, CrossFit xây dựng theo mô hình lớp bởi lẽ mong muốn tạo dựng một cộng đồng mà ở đó tất cả hội viên cùng nhau hỗ trợ, thúc đẩy nhau tiến lên mà không tồn tại sự phán xét nào. Do đó đôi khi việc bạn đến phòng tập CrossFit là bởi vì bạn yêu cộng đồng tại đó đấy. 

 

 

Ảnh: Mô hình tập của CrossFit là có HLV và tập cộng đồng

 

Bắt đầu một trải nghiệm thể thao mới tại VNteam

Để lựa chọn một phòng tập CrossFit, có khá nhiều yếu tố cần xét đến.

Trước hết là về trang thiết bị. Về cơ bản thì phòng CrossFit không có nhiều máy móc, bạn chỉ cần để ý một số dụng cụ cơ bản như thanh xà để tập luyện các bài đu xà, các loại tạ như: tạ đòn, tạ đơn, tạ ấm và một số loại máy hỗ trợ cardio như: máy row, máy bike và SkiErg. 

Yếu tố tiếp đến cần xác định là HLV. Đặc trưng của CrossFit là tập theo lớp dưới sự hướng dẫn của HLV, vì vậy để đảm bảo có thể theo đuổi CrossFit lâu dài, cần xem xét về chất lượng HLV cũng như năng lượng của coach và phòng tập có hợp với mình không, có phải là môn thể thao khiến mình có thể yêu thích và gắn bó lâu dài không. Thông thường các phòng CrossFit sẽ có gói 1 tháng hoặc tính tiền theo buổi lẻ để người tập trải nghiệm môi trường tập luyện, tuy nhiên VNteam cho phép người tập được trải nghiệm miễn phí 2 buổi tập trước khi quyết định “xuống tiền”. Hiểu rằng đây là một môn thể thao khá mới tại Việt Nam và chi phí tập luyện cũng không hề phải chăng so với mặt bằng chung, VNteam để khách hàng được trải nghiệm một cách thoải mái nhất mà không phải lấn cấn về việc “lỡ” nên buộc phải theo.

 

 

Ảnh: VNteam mong muốn khách hàng có trải nghiệm hài lòng trước khi trở thành hội viên

 

Ngoài ra vị trí sinh sống, làm việc cũng nên được chú trọng. Một phòng tập gần nhà sẽ khiến bạn có động lực và phấn khởi hơn khi đi tập, thay vì phải đi một quãng đường xa 9-10km để phục vụ cho một mục đích cần nhiều sự nỗ lực như tập luyện thể thao, trừ khi bạn thật sự rất yêu phòng tập đó.

Và điều cuối cùng nhưng lại rất quan trọng trong CrossFit, đó là tinh thần cộng đồng tại phòng tập. Đây là một nét đặc trưng khiến CrossFit không giống nhiều môn thể thao khác. Một cộng đồng giúp đỡ nhau cùng hoàn thành bài tập, dù bạn là người mới hay chuyên nghiệp, CrossFit box là nơi không tồn tại sự đánh giá, phán xét hay dè bỉu nhau, chỉ có những con người cổ vũ nhau làm hết sức mình, không bỏ cuộc và dám can đảm thử thách những điều mới. Do đó nếu một ngày khi đang tập luyện và bạn thấy, sao năng lượng ở đây tiêu cực thế nhỉ, sao mọi người lại cười khi người khác chưa làm được và vì sao chẳng ai cổ vũ khi người khác dừng lại giữa chừng, thì đó là khi bạn nên dừng lại một chút và ngẫm xem CrossFit có thật sự là như vậy hay không.

 

 

Ảnh: Cộng đồng là điều khiến CrossFit trở nên khác biệt

 

VNteam cung cấp cơ sở vật chất đầy đủ và tiện nghi để đảm bảo trải nghiệm tập luyện, cùng với đội ngũ HLV chuyên nghiệp với nhiều bằng cấp chứng chỉ liên quan. Quan trọng nhất, VNteam có một cộng đồng nhỏ vô cùng thân thiện và đáng yêu, tin chắc rằng sẽ là điều giữ chân bạn ở lại. Hơn cả một phòng tập CrossFit, những hội viên ở đây đã thật sự xem VNteam là ngôi nhà và ở đó, họ có thêm một gia đình thật sự.

 

 

Ảnh: Những khoảnh khắc sau tập luyện tại VNteam

 

VNteam – Phòng tập CrossFit tại Hồ Chí Minh

Địa chỉ: số 7, đường 24A, P. Bình Trưng, TP. HCM
 

Thời gian hoạt động: 

Sáng: 6:00 - 12:00

Chiều: 16:00 - 21:00
 

Liên hệ: 0969005332
 

Link đăng ký lớp thử: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdxltPnhTlRhU70LFONLVAJNtJDPhtNMo-vRxsqRfrvzThAkg/viewform