CrossFit – Không chỉ là chuyện thể lực, mà là hành trình thay đổi tinh thần

Khi mới bắt đầu đến với CrossFit, có lẽ điều đầu tiên mọi người thường để ý là: “Bài gì mà nặng vậy?”, “Có ai ngất sau khi tập xong mấy bài này không?”, hay “Mệt vậy mà sao mọi người cười tươi vậy?”. Nhưng càng tập lâu, bạn sẽ nhận ra rằng CrossFit không chỉ đơn thuần là một bộ môn thể thao. Nó là một hành trình thay đổi toàn diện, không chỉ là chuyện thể lực, đó còn là khi bạn nhận ra đời sống tinh thần cũng có những thay đổi, chầm chậm.

 

 

 

 

CrossFit có thật sự đặc biệt?

Nếu chỉ nói về những kỹ thuật tập luyện: cử tạ, đu dây thừng,... tất nhiên CrossFit vẫn sẽ không giống với những bộ môn thể thao khác. Nhưng CrossFit đặc biệt nằm ở cách thức nó tồn tại và những giá trị tinh thần mà người tập nhận được sau một thời gian gắn bó cùng bộ môn này. 

Người ta thường nhắc đến sự đa dạng trong CrossFit. Đó là bởi vì không có buổi tập nào giống nhau. Hôm nay bạn nâng tạ, mai leo dây, ngày kia lại chạy vài trăm mét và có khi là tất cả những điều đó diễn ra trong cùng một buổi tập. Sự đa dạng khiến người tập không bao giờ thấy nhàm chán và cũng vô hình tạo ra tâm lý đón nhận thử thách mới, khi mỗi ngày đến lớp bạn mới biết bài tập hôm nay là gì, bạn sẽ dần giảm bớt cảm giác lo sợ và né tránh thử thách, từ đó việc đối mặt với khó khăn trong cuộc sống trở thành một điều hiển nhiên.  

 

 

Ảnh: Hôm nay có thể là tập tạ...

 

 

Ảnh: Hôm sau là Toes to bar

 

Khác với một số bộ môn thể thao với những kỹ thuật cầu kỳ và chỉ mang tính nghệ thuật, thể thao; các bài tập và kỹ thuật trong CrossFit mô phỏng chuyển động thật trong cuộc sống. Khi bạn deadlift, nó tương tự như cách bạn nhấc một vật nặng lên hay shoulder press giúp bạn đưa vật lên một vị trí cao. Nhìn chung, CrossFit giúp bạn trở nên "thực dụng" hơn – nhấc vật nặng dễ hơn, leo cầu thang khoẻ hơn, hay việc bồng bế con nhẹ nhàng hơn.

 

 

Ảnh: CrossFit thực chất là các hoạt động thường ngày

 

CrossFit tạo ra một môi trường cạnh tranh lành mạnh. Ở đó, mỗi buổi tập đều có điểm số, người tập cố gắng hết sức để tên mình có thể ở top đầu nhưng đôi khi chỉ là chiến thắng chính mình của ngày hôm qua. Bất kì ai khi đồng hồ bấm giờ chạy, sẽ đều tập trung 100% công suất để hoàn thành bài. Ngay cả khi bạn muốn từ bỏ, bên cạnh bạn là cả một cộng đồng đang cổ vũ, đó là khi tinh thần trở nên mạnh mẽ nhất. Và như thế ở CrossFit, không ai bị bỏ lại.
 

 

 

 

 

CrossFit mang những đặc tính khác biệt như vậy nhưng cái để người ta nói nhiều về CrossFit còn nằm ở cách mà bộ môn này thay đổi đời sống tinh thần. 

Quá trình từ khi bạn dám bước chân đến phòng tập, đến bài tập đầu tiên và rồi bạn khỏe lên từng ngày, một ngày khi nhìn lại bạn chợt nhận ra bản thân mình đã dũng cảm nhường nào, đã kiên trì và nỗ lực ra sao. Cùng với những bài tập thay đổi theo từng ngày và cách mà những hội viên cổ vũ nhau hoàn thành mục tiêu, không ngạc nhiên khi nói rằng đó là cách khiến một người tự tin đối mặt với áp lực trong cuộc sống hơn, mạnh mẽ hơn để vượt qua những khó khăn thay vì chạy trốn hoặc trì hoãn giải quyết vấn đề.

 

 

 

 

Xuyên suốt quá trình tập luyện CrossFit, bạn cũng sẽ nhận ra rằng bộ môn này khiến đời sống tinh thần của bạn phong phú hơn, kiến thức cũng có phần mở mang hơn bởi CrossFit được vận hành theo mô hình cộng đồng, nơi mà các hội viên không chỉ đến phòng tập để rèn luyện thể lực mà đôi khi, đó là gia đình của một ai đó, nơi họ tìm được niềm vui, sự chia sẻ cảm thông. Sự kết nối giữa các hội viên trong một phòng tập CrossFit là rất lớn, đó là nét đặc trưng rất khác mà những môn thể thao khác không có được. Cùng với những buổi rủ rê vui chơi ngoài lề, bạn phát hiện mình có thêm được một vài người bạn “over hợp”, đôi ba kiến thức hay ho khi cùng nhau ngồi nói chuyện mà chẳng dễ gì có ai đó ngoài kia nói bạn nghe.

 

 

Ảnh: CrossFit gắn kết hội viên bởi những hoạt động ngoài lề

 

Một điều nữa, nhiều người tìm đến các bộ môn thể thao đôi khi không phải vì muốn sự thay đổi về thể lực, ngoại hình mà mong muốn tìm thấy một liệu pháp tinh thần, chữa lành nỗi đau nào đó bên trong họ, CrossFit cũng không ngoại lệ. Khi tập luyện, con người cần tập trung cao độ, đồng thời các bài tập cường độ cao giúp sản sinh Endorphin - hormone hạnh phúc, từ đó khiến người tập giảm cơn đau về tinh thần. Dĩ nhiên, thời gian đầu ít ai thể hiện rằng tôi có vết thương nào đó nhưng sau một thời gian gắn bó, nhiều người thú nhận rằng CrossFit đã giúp họ vượt qua được những tổn thương tâm lý mà đôi khi những phương pháp vật lý trị liệu đều đã thất bại.

 

CrossFit không phải là bộ môn dành riêng cho dân chuyên nghiệp, nó là hành trình phát triển bản thân dành cho bất cứ ai sẵn sàng đón nhận thử thách. Có thể bạn sẽ mệt, có thể bạn sẽ đau cơ tận 3-4 ngày mà chẳng thể sinh hoạt một cách bình thường nhưng dần dần bạn sẽ nhận về một phiên bản mạnh mẽ hơn, bản lĩnh hơn của chính mình.

 

 

 

Cảm giác lo sợ không tồn tại khi bạn đang tập luyện, nó chỉ xuất hiện khi bạn chưa bắt đầu, vậy nên đừng suy nghĩ quá nhiều, bạn chỉ đánh đổi cảm giác sợ hãi để đổi lấy chính mình can đảm và giỏi giang hơn, vậy sao không thử?

 

Trâm Huỳnh